E por que reposição hormonal está tão em alta?
🔍 Leptina – O Hormônio da Satisfação:
A Leptina é como o interruptor da saciedade. Produzida pelas células de gordura, ela viaja até o cérebro, sinalizando que já estamos satisfeitos e é hora de parar de comer.
💡Dica para estimular a Leptina: Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, ajudam a manter os níveis de Leptina em dia.
🍔 Grelina – O Hormônio da Fome
A Grelina, por outro lado, é a “estrela” da fome. Ela é secretada principalmente no estômago e sinaliza ao cérebro quando é hora de comer. Quanto mais vazios estão nossos estômagos, mais Grelina é produzida.
💡Dica para controlar a Grelina: Não pule refeições! Manter uma alimentação regular ajuda a controlar os picos de Grelina.
O segredo está no equilíbrio entre esses dois hormônios!
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