Água é vida! 💦
Mas você sabia que a quantidade de água que seu corpo precisa pode variar de acordo com diversos fatores? 🤔
Para manter-se bem hidratado e saudável, é importante descobrir a quantidade diária de água que seu corpo precisa. A recomendação geral é de pelo menos 8 copos por dia, mas essa quantidade pode variar de acordo com diversos fatores como treinos, taxa de sudorese, etc.
Para um cálculo ainda mais específico baseado na sua necessidade, calcule: 35ml de água por quilo de peso. Por exemplo, se você pesa 60kg : 60 x 35ml = 2,1 litros de água por dia.
🚰 Lembre-se de que a hidratação é fundamental para o bom desempenho físico e mental, saúde intestinal, emagrecimento, diminuição da retenção de líquidos, além de contribuir para manter a pele saudável e jovem. Então, encha sua garrafinha e beba água regularmente ao longo do dia!
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